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尼山书院养生沙龙第二期第三讲《如何运动才健康》成功举办

信息来源:潍坊市图书馆 发表者:普通管理员 发表时间:2017-06-13

    运动作为健康的重要基石,对生命健康的作用是不容置疑的,并且已经越来越受到现代人的重视。然而有许多人对运动存在一定的误区,如果没有正确了解运动的特点,那么可能只会事倍功半,甚至会给身体健康带来负面的作用。
 
    6月10日上午,潍坊市图书馆尼山书院养生沙龙第二期第三讲《如何运动才健康》成功举办,专业从事传统文化、养生保健知识推广、心理健康研究与实践的郝金华老师一同和大家探讨运动与养生。
 
 
    什么是运动?
 
    郝金华老师讲到真正的运动,则是要符合生命健康的规律。通过运动,把身体气血调动起来,让身体的各个部分,得到更好的调节和滋养,从而增强五脏六腑之间的平衡能力,使身心处于和谐、平衡的健康状态。
 
 
    那么如何运动才健康?
 
    郝金华老师讲到一是运动过程强调慢和放松,二是运动的时间最好能够在30分钟以上,但不宜过长,三是运动的心态要处于平静的状态,四是避免在运动过程中,受风、寒、暑、湿这些恶劣气候的影响,五是运动过程中,避免出太多汗。
最后郝金华老师给大家带了一个健康的运动方法----峨眉内经养生操,并带领大家一起练习。
 
 
    活动结束后,读者们仍不断向郝金华老师请教养生问题,相互间探讨养生与运动心得,期待下次再次参与。
 
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